ASMR: оргазм головного мозга

Что такое АSМR?

У Амели есть свои мелкие радости: запустить ладонь в мешок с фасолью, сломать ложкой сахарную корочку на крем-брюле и пускать блинчики по воде канала Сен-Мартен…

Амели Пулен полюбилась миллионам зрителей не только за своё доброе сердце. Очень многие люди в полной мере разделяют её страсть к магически-чувственному познанию мира. Они знают, что простые вещи: звуки, ароматы, текстуры – скрывают в себе целое измерение радости и волшебства. Эти тонкие переживания привносят в жизнь множество нежных оттенков, без которых картина нашего опыта превращается в однообразный комикс без полутонов.

Когда приятное сенсорное переживание достигает своего пика, особенно восприимчивые люди способны испытывать не просто удовольствие, а настоящий взрыв блаженства, известный под названием брейнгазм. В прессе, а затем и в науке, это состояние получило определение АSМR, или автономная сенсорная меридиональная реакция. Момент брейнгазма может сопровождаться разнообразными приятными симптомами: покалыванием или теплом в разных частях тела, мурашками, замиранием сердца и так далее. Причем для кого-то АSМR чувство едва уловимое, а для других – чрезвычайно интенсивное, вплоть до мощных волн удовольствия, разливающихся по телу. В любом случае, установлено, что механизмы сенсорной реакции глубоко затрагивают работу мозга и нервной системы человека. Звучат предположения, что это состояние сознания родственно трансу и может быть связано выбросом гормона удовольствия – серотонина.

Учёные, впрочем, еще очень далеки от точного понимания природы этого феномена, да и не все из них готовы признать сам факт его существования. Например, психолог Стаффорд из Шеффилдского университета с академической осторожностью отправляет ASMR в серую зону:

Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но, когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым и не все способны это ощущать, — это становится «белым пятном». Как в случае с синестезией — долгие годы её считали мифом, но затем в 1990-х годах был предложен надёжный способ её измерения.

Одна из сложностей научного исследования ASMR в том, что это глубоко интимное и субъективное переживание. Стимулы или триггеры, которые вызывают брейнгазм – дело индивидуальное, а приход мозгового оргазма довольно спонтанен. Поэтому подобрать адекватную целевую группу для эксперимента очень сложно. Однако в целом, триггеры поддаются классификации, и мы перечислим самые популярные из них.

Коллекция маленьких радостей

Самый мощный звуковой триггер – это, конечно, голос. Если тихий шёпот, чарующие интонации или акцент вас расслабляют и завораживают – значит брейнгазм где-то рядом. Помните, кстати, как Одиссей привязывал себя к мачте, чтобы насладиться пением сирен? В качестве примера современной сирены послушайте урок русского языка от ASMR-гуру GentleWhispering. Может быть она и уступает в чувственности и артистизме Ренате Литвиновой или Мэрилин Монро («Happy Birthday Mr. President»), но это видео набрало больше миллиона просмотров.

Рекомендуем слушать в наушниках

Другие популярные ASMR звуки обычно связаны с предметами бытового обихода и их использованием. Шуршание газет и упаковки, пишущее перо, стучащая письменная машинка, звон хрусталя и стекла, разные сыпучие вещества… Интересно, что людей в меньшей степени затрагивают природные звуки и музыка.

Тактильные переживания-стимулы ассоциируются с мелкими, монотонными действиями рук: разглаживанием тканей, перекладыванием множества однообразных предметов, причесыванием волос, накладыванием макияжа или массажем. Восприятие в случае с ASMR синкретично, и не важно, сами ли вы прикасаетесь к вещам, или смотрите видео, где прикасается кто-то другой.

Тот факт, что тысячи людей, сидя у экранов, готовы самозабвенно наблюдать двадцатиминутное складывание полотенец, может показаться довольно странным. Может быть людям нужны всё более сложные способы, чтобы расслабиться?

Расчесывание волос. С чувством, с толком, с расстановкой; чтобы прочувствовать всю глубину ощущений, нужно хорошо расслабиться и «поймать волну».

Трудно сказать, вызывают ли вкусовые опыты брейнгазмы. Вполне возможно. В арсенале Марии GentleWhispering есть видео с едой, но там она служит источником прежде всего тактильно-зрительных впечатлений. Здесь Мария проводит ASMR-дегустацию блюд русской кухни.

Для гиков, лучший триггер – это гаджет.

В этом ролике с пёрышком от The Waterwhispers используется эффективный приём присутствия, во время которого героиня прикасается к объективу камеры, изображая контакт со зрителем. Есть и технологические примочки, в том числе бинауральная запись звука и 3D видео.

Помимо физиологических характеристик большую роль в спусковых механизмах брейнгазмов играет психология. В частности, триггером или катализатором удовольствия могут выступить такие ситуации, как проявления заботливого отношения, ролевые игры (врач, парикмахер и т.п.), передача другому своих личных вещей и так далее.

Cranial Nerve Examination Role Play

Модный тренд

Для учёных ASMR пока черная кошка в тёмной комнате, зато для десятков тысяч интернет-пользователей – это живая реальность, с сотнями часов видеоконтента и активной субкультурой. В этом легко убедиться, достаточно посмотреть сколько тематических каналов существует на Youtube и других хостингах. Даже удивительно, что сфера таких интимных и сложных переживаний стала территорией массовой и публичной коммуникации. Впрочем, интернет обеспечивает не только доступ к информации, но и относительную анонимность. Видео выложены в открытый доступ, а вот общение проходит в закрытых и модерируемых сообществах, таких как в Facebook (https://www.facebook.com/groups/ASMRGroup/). Всё-таки, ASMR окружает определённая доля неловкости и смущения. Как заметил писатель Николас Тафнелл:

Согласен, дело принимает довольно странный оборот, когда ты, взрослый мужчина, сидишь на кровати, часто в трусах, и смотришь, как женщина понарошку делает тебе макияж. Если кто-то входит в комнату и видит, как ты смотришь порно, объясниться легче, чем в случае с АSМR-видео. При всём при том, это одно из самых расслабляющих занятий, которое мне когда-либо доводилось делать.

А вот что о проблемах общения на тему автономной сенсорной реакции говорит создательница сообщества Вконтакте (http://vk.com/asmr_ru):

Интернет помог людям с этой особенностью найти себе подобных. Суть в том, что большинство АSМR-чувствительных испытывают это ощущение с самого детства и считают его настолько естественным, что не могут даже предположить, что этого нет у других. Однажды они пытаются заговорить об этом с кем-либо и натыкаются на стену непонимания. И тут человек вдруг осознаёт, что он не такой, как все, и порой даже задумывается, а не болен ли он? Дальше каждый живёт с этим, как может. Интернет выступает, как удобное и доступное средство доставки удовольствия и помощи.

Эндрю МакМьюирис, участник исследовательского проекта www.asmr-research.org:

В режиме онлайн меньше шансов стать отверженным или получить осуждающие комментарии. Если бы вы признались другу, что у вас возникает ощущение покалывание в голове, он посоветовал бы вам обратиться к врачу, врач же, скорее всего, не придал бы этому никакого значения. И многие из нас сталкивались с этим.

Поклонники АSМR напоминают ловцов жемчуга, которые находят в бурной реке чувственного опыта драгоценные жемчужины брейнгазмов. Если их что-то зацепило – они снова и снова задействуют это переживание. Чаще всего им в этом помогают специально записанные видео, до предела насыщенные теми или иными триггерами. Кто их создаёт? Те, кто сам когда-то открыл в себе необычные переживания, а потом их увлечение переросло в устойчивое хобби (если не сказать образ жизни). Anico Grace (http://www.youtube.com/user/SinjajaPtiza/videos), русская АSМR-дива:

У меня всегда были мурашки от тихого приятного голоса. Например, ещё в школе некоторые одноклассницы на чтении зачитывали что-то, а я кайфовала. Пару лет назад наткнулась на видео, где девушка просто сидела и говорила на камеру. Пересмотрела раз сто! А потом привыкла, видимо, и этого видео мне уже не хватало.

Самые активные и талантливые авторы ASMR контента со временем стали настоящими интернет-звёздами, со своими фанатами и подражателями. В их видео вкладывается много сил и творческих ресурсов, так что есть основания говорить даже о зарождении нового жанра в видеоарте.

Красивое рождественское ASMR-видео с девушкой эльфом.

Любопытный факт: у нынешних Youtube каналов был своеобразный телевизионный прообраз – популярное американское шоу с уроками рисования “Радость живописи” (The Joy of Painting) Боба Роса. То, что делал ведущий на протяжении четырёхсот передач, по всем параметрам вписывается в категорию АSMR-видео: компетентность, тщательность, успокаивающие речевые обороты и мягкие звуки от прикосновения кисточек к холсту. Именно благодаря этой передаче, многие открыли в себе спектр ASMR-переживаний.

Судя по всему, и среди зрителей, и среди авторов видео, подавляющее большинство – девушки. Это опровергает предположение, что эти записи для странных мужчин со странными фантазиями. На ASMR-площадках часто подчеркивается, что брейгазмы не связаны напрямую с сексуальностью. В тоже время, есть предположения, что удовольствие, возникающее от ASMR, может иметь связь с детскими, или даже перинатальными воспоминаниями. Эмма aka LushWhispers:

Существует такое огромное разнообразие того, что нам кажется успокаивающим. Может, это из-за переживаний в детстве — голос матери, доброй учительницы, дружелюбного врача, — для нас это может быть некой смесью звуков и визуальных стимулов, запускающих пусковой механизм нашей реакции.

Главный мужской персонаж в ASMR мире – Dmitri, его Youtube-канал http://www.youtube.com/user/MassageASMR

Как это часто бывает в интернете, феномен ASMR захватил людей стремительно, всего за несколько лет превратившись из андеграундного увлечения избранных, в целый культурный пласт. Вот какова хронология событий:

2007– обсуждения на англоязычных форумах, главный из них www.SteadyHealth.com. Возникает интерес у психологов и медицинских изданий;

2009 – группа Society of Sensationalists на Yahoo;

2010– создание группы на Facebook. В среде участников закрепилось обозначение «ASMR»;

2010– создание группы, именуемой ASMR Research and Support. Возникают тематические каналы на YouTube, появляются ASMR звёзды. Открывается сайт ASMR Research and Support;

2010– ASMR быстро распространяется в России, Японии и Европе, появляются местные авторы и сообщества;

2012– стартует сайт с онлайн-радио и телевидением www.Asmrisland.com. В Лондоне устраивают арт-инсталляцию Video Haptics & ASMR;

2013– появляются ASMR приложения для мобильных устройств;

2014– стремительно растёт число специализированных сайтов, блогов и каналов на www.soundcloud.com. Количество видео увеличивается почти в геометрической прогрессии.

Если вы решите самостоятельно и углубленно исследовать феномен брейнгазмов и собственную психику, мы рекомендуем вам сайт www.soothetube.com, редакторы которого выискивают и сортируют самые любопытные материалы, не только ASMR, но и смежных направлений.

ASMR и жестокий рунет

Движение ASMR находится в самом авангарде социально-кибернетической революции, современниками которой мы все являемся. Перманентный онлайн и всё большая интеграция в мир социальных сетей и «умных сервисов» меняют очень многое в нашей жизни. Переформатируются целые культурные институты, а в том числе такие, как «популярность» и «частная жизнь». История одной из самых рейтинговых русскоязычных ASMR-щиц, Евгемии Ли, служит довольно мрачным подтверждением этой тенденции.

Евгемия была одним из пионеров русского ASMR, и записывала видео, которые можно назвать типичными для жанра – и по стилю, и по сюжетам, и по триггерам, главным из которых был шёпот. Однако отчасти из-за эффекта новизны, а отчасти из-за того, что видео выкладывались вне какого-либо объясняющего контекста, её творчество и сама Евгемия стали объектами интереса огромной и, что называется, «нецелевой аудитории».

Все видео Евгемии, которые есть сегодня в интернете – это ролики, повторно загруженные её поклонниками или «хейтерами»

Особенная активность исходила из среды участников форумов Два.ч, анонимной социальной сети, субкультура которой построена на специфическом юморе и провокационной манере общения. Сначала на видео-канал Евгемии обрушились тысячи комментариев оскорбительного и манипулятивного характера. Затем, когда в сети были найдены анкеты реальной девушки, скрывавшейся под псевдонимом Евгемии, а также её родственников и друзей, волна информационной агрессии стала ещё более адресной. Эта интернет-травля, которую можно назвать анонимным террором, привела, в конечном итоге, к тому, что Евгемия удалила весь свой ASMR контент и большинство аккаунтов в социальных сетях. Ни стилистика ASMR, ни сама Евгемия ничего не смогли противопоставить потоку циничного «троллинга».

Видео в жанре ASMR не содержат в себе никакой идеологии, но они эстетически узнаваемы и всегда сильно эмоционально заряжены. Кроме того, в них ярко присутствует индивидуальность автора. Всё это цепляет аудиторию, но всем кто захочет себя попробовать на этой стезе, нужно помнить, что интернет-популярность может обернуться деструктивной силой.

Зачем это нужно?

Греческий философ Эпикур считал, что главный критерий истины – это ощущения, в которых даётся нам мир. Они абсолютно правдивы, а вот разуму, который их интерпретирует, свойственно ошибаться и вообще вносить в жизнь всякую путаницу. Даже не разделяя такую крайнюю точку зрения, очевидно, что если мы будем игнорировать чувственную сферу восприятия, ни к чему хорошему это не приведёт. Чувственный опыт – это необходимая составляющая человеческого существования, условие его полноты и цельности, возможность нормальной коммуникации.

В тоже время, тот утрированный интерес к одной из сторон этого опыта, который мы наблюдаем в ASMR сообществе, кажется довольно своеобразным и несколько замкнутым. Некоторые видео оставляют впечатление неестественности, скуки, могут быть и довольно отталкивающими. Есть ли у переживаний, которые культивируются в этих группах, реальная психологическая польза или это просто разновидность сенсорного гедонизма? Может ли увлечение брейнгазмами стать зависимостью? Сами ASMR-щики говорят о терапевтическом эффекте, о том, что их хобби помогает справиться со стрессом, бессонницей и даже депрессией. Марии GentleWhispering:

В 2009 году я пережила нервный срыв, у меня были приступы паники и бессонница. Никаких техник расслабления я не знала и обратилась к интернету. Поначалу слушала птичек, делала оригами и заметила, что меня успокаивают видео с массажем. Однажды, смотря массаж, я увидела ссылку на видео «Шепот». Это было видео Whisperflower. Как только я его просмотрела, я поняла, что нашла своё сообщество, поняла, что не одна такая. Всё встало на свои места, я поняла, что именно это чувство я испытывала с самого детства. Это было только моим маленьким секретом, и теперь я не единственная такая странная. После месяцев просмотров видео, я заметила, что уровень стресса и бессонницы понизился, и это сделало меня счастливой.

Подобные свидетельства наверняка уже в ближайшем будущем получат клинические подтверждения и оценку врачей, как случилось когда-то с ныне привычными техниками телесно-ориентированной терапии, и тогда станет понятным, насколько методы ASMR действенны. Пока же ясно, что интерес к этим техникам и переживаниям испытывает огромная аудитория, резвившаяся до уровня интернет-субкультуры. Каждая субкультура – это сложный социально-психологический процесс, который затрагивает множество людей. Подобные явления не могут возникать из ниоткуда, они свидетельствует о реальных желаниях и проблемах людей. Что в этом смысле можно сказать о ASMR? Вероятнее всего, горячий интерес к этой сфере объясняется не только загадочными ASMR ощущениями, но и «одиночеством в сети» – потребностью компенсировать в виртуальности то, чего не хватает offline. Современный социум становится местом всё более и более чуждым расслабленному созерцанию, погружению в свои чувства, спокойному, искреннему общению. Скажем честно, реальность современных мегаполисов мало напоминает романтический Париж, в котором жила Амели. Возможно, поэтому и возникло виртуальное ASMR-пространство, где люди могут комфортно общаться и изучать тонкие измерения своего восприятия.